Katiko rencana diet tatantu tibo-tibo manjadi sangaik populer, itu harus diambiak jo butiran garam. Lagi pulo, banyak diet nan dimulai sabagai program nan sah, nan didukuang ahli nan dirancang untuak manyalasaikan masalah atau kondisi kasehatan tatantu alah bakambang manjadi indak labiah dari program panurunan barek badan nan capek dan kamudian dipasarkan sacaro massal kapado urang-urang, nan banyak di antaronyo indak pernah tapaso maubahnyo. diet di tampek partamo.
Akhir-akhir ko banyak ota tantang diet nan randah oksalat. Rencana makan khusus ko acok dianjurkan untuak urang nan punyo batu ginjal, kecek Keri Gans, MD, panulis Diet Parubahan Ketek. Hal iko rancak untuak urang nan rawan kondisi padiah nan tajadi katiko endapan kareh mineral jo garam tabantuak di dalam ginjal.
Tapi diet oksalat randah indak dirancang untuak panurunan barek badan dan bukanlah ubek mujarab bagi urang-urang nan mancari untuak manambah nutrisi labiah banyak ka dietnyo. Kami mamintak informasi labiah lanjuik ka para ahli tantang apo nan dimasuakkan dalam diet randah oksalat dan baa caronyo untuak tahu apokah itu tapek untuak rencana makan Sanak. Itulah nan tapaso dikatokan dek mereka.
Sarupo namonyo, rencana makan ko dirancang untuak manurunkan kadar oksalat, senyawa nan tadapek dalam makanan tatantu nan dihasilkan tubuah dalam jumlah ketek, kecek Sonia Angelone, juru bicara Akademi Gizi jo Dietetika. “Pacahan vitamin C dalam tubuah awak juo manyababkan tabantuaknyo oksalat,” tambahnyo.
Oksalat tajadi sacaro alami pado banyak sayua, kacang-kacangan, buah-buahan jo biji-bijian, kecek Deborah Cohen (RDN), asisten profesor ilmu gizi klinis jo pancegahan di Universitas Rutgers. Sanak mangaluaan ampia sado oksalat (nan bacampua jo mineral lain untuak mambantuak oksalat) nan Sanak kontak, kecek Cohen. Batu ginjal tabantuak katiko oksalat bagabuang jo kalsium katiko kalua dari tubuah.
Diet nan randah oksalat dirancang untuak maminimalikan interaksi oksalat. “Ado urang nan bapandapek baso manurunkan asupan oksalat dapek mangurangi risiko [batu ginjal],” kecek Cohen.
“Namun,” tambahnyo, “paralu dicatat baso pambentukan batu ginjal adolah faktor multifaktorial.” Misalnyo, Yayasan Ginjal Nasional mancataik baso asupan kalsium nan randah atau dehidrasi dapek juo maningkekan risiko batu ginjal. Jadi, diet randah oksalat sajo mungkin indak satu-satunyo panjagoan, jadi ide nan rancak untuak mamareso jo dokter sabalun mancubo.
Walaupun ado nan online maiklankan diet ko sabagai ubek mujarab untuak “radang”, hal iko alun tabukti. Hal iko ketat untuak urang nan punyo riwayat batu ginjal kalsium oksalat. “Biasonyo, alasan utamo untuak baraliah ka diet oksalat randah adolah baiak untuak mambantu mangurangi risiko batu ginjal – hanyo, namun, jikok Sanak punyo riwayat kadar oksalat tinggi jo batu ginjal, atau untuak mambantu manurunkan risiko kadar oksalat tinggi adolah kunci untuak batu ginjal,” kecek Hans.
Tapi diet ko mungkin indak cocok untuak sado urang nan batu ginjal. Samantaro batu kalsium oksalat adolah jinih nan paliang umum, batu ginjal dapek tadiri dari zat lain, dalam hal iko diet nan randah oksalat mungkin indak mambantu.
Kalaupun ado batu kalsium oksalat, mungkin ado caro lain untuak mangurangi resiko batu tu datang baliak. “Karena kalsium dapek maikek pado oksalat sahinggo indak mancapai ginjal dan manyababkan batu ginjal, mandapekkan kalsium nan cukuik dalam makanan dapek samo efektifnyo jo mangurangi jumlah oksalat dalam makanan,” kecek Cohen.
“Oksalat indak ado raso, jadi indak ka tau awak kalau awak makan sesuatu nan tinggi oksalat,” kecek Angelone. “Pantiang bana dipahami makanan mano nan tinggi oksalat dan mano nan randah oksalat.”
“Hati-hati jo smoothie nan manganduang zat-zat ko,” paringatan Angelone. Sabuah smoothie dapek manganduang banyak makanan nan tinggi oksalat dalam cangkia ketek nan dapek dikonsumsi sacaro capek, sahinggo harus hati-hati.
Sacaro umum, diet nan randah oksalat indak banyak manimbulkan resiko kasehatan, kecek Cohen. Namun, inyo manambahkan, awak mungkin kakurangan nutrisi tatantu. “Satiok makanan nan mambatasi makanan tatantu dapek manyababkan kakurangan nutrisi, dan makanan nan tinggi oksalat acok kayo jo nutrisi pantiang,” katonyo.
Keterbatasan lain dari diet nan randah oksalat? Mungkin sulik untuak diikuti. “Makanan nan tinggi oksalat tu indak punyo tando tangan nan unik,” kato Cohen. Aratinyo di antaro makanan nan tinggi oksalat, indak ado ciek juo tema umum nan dapek sanak ikuti jo mudah. Mungkin paralu banyak penelitian untuak mamastian awak barado di jalan nan tapek.
Baitu juo banyak faktor nan dapek mampangaruahi pakambangan batu ginjal, tamasuak genetika jo jumlah aia nan sanak minum, manuruik Jurnal Nefrologi Dunia. Hanyo sajo maikuiki diet nan randah oksalat indak dapek mailangkan risiko batu ginjal, kecek Cohen.
Sakali lai, mangecek jo dokter sabalun mamulai diet ko untuak mamastian itu adolah langkah nan tapek untuak Sanak dan apo nan harus Sanak lakukan sabagai ganti atau tambahan pado rencana makan Sanak. Misalnyo, Cohen maanjurkan untuak malakuan hal-hal barikuik untuak maminimalikan risiko batu ginjal di lua diet oksalat randah atau sabalun mancubo rencana makan nan mambatasi:
Tampaknyo indak sarupo rekor, tapi jikok sanak baminaik jo diet nan randah oksalat, Hans manakankan pentingnyo mangecek jo dokter dulu: “Jikok kadar oksalat sanak normal dan sanak indak punyo alasan untuak mulai maresikokan batu ginjal.”